嗓子不适怎么办？教你从容应对咽喉炎
嗓子不适怎么办？教你从容应对咽喉炎
秋冬季节
越来越多人觉得嗓子不舒服
许多人怀疑自己是不是得了咽喉炎
嗓子不舒服就是咽喉炎吗？
秋冬季如何缓解咽喉不适？
可以吃哪些药？
如何预防？
表怕！各位好奇宝宝看过来！
什
1.什么是咽喉炎？
咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。70%～80%的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。
值得注意的是秋冬时节是咽喉疾病的发病高峰期，一方面空气变干燥，环境中粉尘烟雾增多，容易对咽喉部造成刺激；再者天气骤冷骤热，早晚温差加大，干冷刺激咽喉，很容易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵袭，诱发炎症。
咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。各位宝宝可对照自查一下。
急性咽喉炎
急性咽喉炎主要是由病毒细菌等引起的。急性咽喉炎起病急，初起时咽部干痒、灼热或轻度疼痛，且可迅速出现声音粗糙或嘶哑，并常伴有发热、干咳或有少量黏痰咳出。检查可见咽部红肿充血、颈部淋巴结肿大，严重者可出现咽部水肿甚至因此而阻塞咽喉导致呼吸困难。急性咽炎大部分是可以通过抗感染治疗后完全恢复的。
慢性咽喉炎
慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反复发作、不良的生活习惯、用嗓过度、各种有害的理化因素反复刺激、抵抗力低等因素所致。症状反复发展，不易治愈。慢性咽候炎症状因人而异，通常咽部可有各种不适感，如异物感、烧灼感、干燥感、痒感、刺激感和轻微的疼痛等。主要表现如下：
l咽部有黏液吐不净；
l时不时干咳和清嗓子；
l咳嗽无痰有黏液；
l咽喉干燥需要不断地喝水来缓解；
l喉咙有异物阻塞，闷胀，紧绷感，但进食不受影响；
l晨起刷牙恶心。
2.缓解咽喉不适的方法？
盐水漱口
用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用。将一啤酒瓶盖大小的食盐加入250毫升的温开水充分溶解，接着将盐水含于口腔和舌根处20-30秒后再将盐水吐出，最后用清水漱口即可。
蒸汽润嗓
顾名思义就是借助水蒸气来滋润咽喉部。烧一杯开水，将杯口对准咽喉熏蒸即可，也可以购买专用的蒸汽仪。不过需要注意，水温控制在60度以下为宜。建议每天2次，每次20分钟左右。
保证饮水量充足
《中国居民膳食指南2022》建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。此外，大家也可以喝一些清热润燥的茶饮来缓解疼痛和炎症。
3. 咽炎常用药物推荐
西药
急性咽炎：阿莫西林胶囊、头孢羟氨苄片、罗红霉素分散片、阿奇霉素片等。
慢性咽炎：在使用抗生素的同时，可以与咽炎片一起服用。
中成药
银黄滴丸、清喉利咽颗粒、穿心莲内酯滴丸、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、清咽滴丸、咽炎片、金嗓清咽丸、复方金银花颗粒、二丁颗粒等。
含片类
铁迪片、华素片、复方草珊瑚含片、金嗓子、西瓜霜清咽含片、金鸣片、咽立爽口含滴丸等。
口腔喷剂
口腔炎喷剂、金喉健喷剂、开喉剑喷剂、桂林西瓜霜喷剂等。
膳食营养补充剂
胡萝卜素，维生素C，大蒜油、蛋白粉等。
4.秋冬季如何预防慢性咽炎？
养成良好的作息习惯
避免熬夜，保持放松愉悦的心情，多参加体育锻炼，增强机体防御能力。
防寒保暖
避免过度用嗓
纠正张口呼吸的习惯，避免用嗓过度，纠正错误的发声方法。
合理饮食
坚决摒弃不良的饮食习惯，做到戒烟、戒酒，避免进食生冷、辛辣、酸味食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
保持口腔清洁
做到早晚刷牙、饭后漱口，减少口腔、咽喉感染。
改善工作和生活环境
尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子，在大风雾霾天气外出时，可戴口罩减少空气污染对呼吸道刺激，化工厂、面粉厂等特殊行业的工人尤其要做好职业防护。
在家中也要减少接触粉尘等刺激物质，厨房居室应注意通风或装置油烟机，以保持室内空气新鲜、温度适宜，并保持一定湿度；常消毒、打扫，减少粉尘、花粉等，以减少环境中的变应原。
